Sandrine BRIAND, sophrologue à La Grande-Motte
Présentation
J'ai toujours eu cette quête d'harmonie, de sérénité mêlée d'empathie : fil conducteur de ma vie.
J'ai été attirée tout d'abord par la philosophie bouddhiste.
Ensuite, je me suis intéressée à la relaxation, l'hypnothérapie et la méthode Coué. Je découvre la sophrologie, dans les années 90, qui s'inspire de la relaxation, de l'hypnose, de la pensée positive ainsi que du yoga indien et de méditations bouddhistes tibétaines ainsi que la pratique zen (branche japonaise du bouddhisme).
A travers des pratiques de gestion du stress et des émotions, la sophrologie nous apporte la capacité d'améliorer ou d'entretenir notre santé physique et mentale. Discipline très complète
Mes compétences
J'ai suivi une formation à l'Ecole Française de Sophrologie à Montpellier (2017-2019) :
430 heures de cours en présentiel sur 2 ans alliant des pratiques régulières (jeux de rôles) avec de la théorie ( une attestation de fin de formation remise en octobre 2019 ). Puis, entre octobre 2021 à avril 2022, j'ai participé la formation initiale à l'Institut de Catherine ALIOTTA d'une durée de 192 heures (attestation remise en avril 2022).
Vous avez des questions, une problématique à me soumettre, n'hésitez pas à m'appeler ou me laisser un message.
Vous vous demandez si la sophrologie vous convient ? Je vous propose une séance découverte.
Mes valeurs
Altruisme
Bienveillance
Empathie
Ecoute
Sérénité
Tolérance
Confidentialité
Authenticité
Mon accompagnement en Sophrologie
Histoire de la Sophrologie
Le fondateur de la sophrologie est Alfonso Caycedo né en Colombie à Bogota en 1932, médecin psychiatre à la faculté de médecine de Madrid, spécialiste en neurologie. C'est en octobre 1960 qu'il créé une nouvelle discipline au sein du milieu médical qui s'oriente vers l'étude de la conscience. Il recherche des méthodes pour développer l'équilibre et l'harmonie de la conscience.
Les traitements infligés à ses patients tels que les électrochocs ou les comas insuliniques l'amènent à rechercher d'autres formes de thérapie adaptées à la psychiatrie.
Ce qui le motive : faire retrouver à ses patients leur bien-être et leur équilibre général en appliquant une thérapie plus douce et plus humaine .
Il va s'inspirer des techniques d'hypnose et de relaxation ainsi que de méthodes de méditation issues du bouddhisme Tibétain et zen Japonais ainsi que du yoga indien.
Il va adapter ces techniques et postures au monde occidental.
La sophrologie est née ! Toutefois, elle n'est pas figée et a évolué jusqu'à nos jours. Au début elle était plus proche de la relaxation ( posture allongée) et de l'hypnose ( suggestions positives). Alfonso Caycedo l'a enrichi, au fur à mesure des années et de ses recherches, de postures assises et debout ainsi que de mouvements du corps pouvant être synchronisés avec la respiration : ce qu'il a appelé la relaxation dynamique. Cette discipline née dans le milieu hospitalier, fondée par un médecin neuropsychiatre, est progressivement devenue une discipline ouverte à tous en recherche de bien-être, d'apaisement et de connaissance de soi. La sophrologie peut être une thérapie accompagnant un traitement médical, un comportement pathologique ( phobie, addiction) comme un art de vivre ( gestion du quotidien, préparation à un événement) ou encore une philosophie.
Vous l'avez compris, la sophrologie de sa naissance à nos jours continue de se développer et de s'adapter à nos modes de vie.
Les bienfaits de la Sophrologie
Toutes les réponses à vos questions
A quoi sert la Sophrologie ?
- Améliorer votre sommeil
- Apprendre à gérer votre stress au travail
- Gérer la douleur en parallèle de votre traitement médical
- Gérer vos émotions ( exemple : la colère)
- Gérer vos pulsions alimentaires, diminuer vos envies de grignoter
- Retrouver de la vitalité.
- Développer la confiance en soi et l'estime de soi.
- Maintenir ou retrouver son équilibre général, gérer son stress, ses émotions..
- Améliorer votre concentration ou votre attention.
- Faire disparaître les sensations d'anxiété ou d'angoisse
- Se préparer à un événement : un examen, un concours, à un entretien d'embauche ou à une épreuve sportive.
- Vous accompagner à mieux vivre avec votre maladie en parallèle de votre traitement et suivi médical.
- Traiter les phobies
Quels sont les bienfaits de la Sophrologie ?
- Apprendre à mieux se connaître
- Améliorer la confiance en soi et l'estime de soi.
- Développer ses ressources et capacités
- Prendre du recul
- Gérer le stress au quotidien ou au travail
- Se préparer à un événement mentalement et émotionnellement
- Trouver un moment d'apaisement.
- Renforcer votre concentration et votre attention
- Se détendre, lâcher-prise. Positiver. Se dynamiser.
- Diminuer la charge mentale. Gagner en efficacité.
Où se déroulent mes séances de sophrologie ?
Soit à distance : en visio-conférence.
Soit à votre domicile.
Soit au sein de vos locaux ( association, écoles, centre de rééducation ou résidence de personnes âgées).
Qui peut en bénéficier ?
Les enfants à partir de 6 ans, les adolescents, les adultes et les seniors.
Mes séances sont adaptées à l'âge et à l'état de santé de chacun.
Mes Spécialités
L'alimentation
Accompagnement de 10 séances sur la gestion des pulsions alimentaires.**
(Inspiré de l'INSTITUT DE FORMATION A LA SOPHROLOGIE ALIOTTA)
- Diminuer le grignotage ainsi que la quantité des repas.
- Apprendre à équilibrer la prise de nourriture en fonction de vos besoins et de vos goûts.
* Suite à une formation sur l'alimentation thérapeutique, je suis habilitée à faire une enquête nutritionnelle et vous conseiller sur le choix des aliments. Si besoin je pourrai vous diriger vers un nutritionniste ou un diététicien en parallèle de mon accompagnement en sophrologie ( Certificat Hippocratus obtenu le 29.05.2024)
* la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical. Elle vous accompagne en parallèle si vous êtes suivi pour un problème de santé.
Le sommeil
Accompagnement de 8 à 11 séances sur l'amélioration du sommeil **
( Inspiré de l'INSTITUT DE FORMATION A LA SOPHROLOGIE ALIOTTA)
Vous avez besoin de mieux vivre le moment du coucher
- Réduire le temps d'endormissement
- Ne plus avoir de réveils nocturnes
- Vous sentir en forme et positif en vous réveillant
* En accord avec votre médecin et votre traitement. Dans certains cas un accompagnement médical s'avère nécessaire en parallèle avec mon accompagnement en sophrologie.
* le 1er entretien permet de déterminer le nombre de séances nécessaires et l'origine de vos troubles du sommeil afin d'adapter vos futures séances à vos besoins.
Déroulement d'une séance de sophrologie
Quelle est mon approche ?
Phénoménologique (par le vécu, l'expérience). C'est au départ un courant de pensée du 20ème siècle fondé par Edmund Husserl dans le but de faire de la philosophie une discipline scientifique. Alfonso Caycedo, le fondateur de la sophrologie s'en est inspiré. La démarche de la phénoménologie est d'appréhender la réalité telle qu'elle se donne, sans jugement ni à priori, à travers les phénomènes.
Comment se déroule une séance ?
1) Un temps de dialogue : écouter ce qui vous amène, clarifier vos attentes, déterminer ensemble vos souhaits et vous faire une proposition de travail sophrologique lié à vos besoins.
2) Présentation de l'intention de la séance, de son déroulement et des pratiques choisies ainsi que des postures. Explication des principes de précaution.
3) Expérimentation de la ou des pratiques guidées par le Sophrologue : les postures peuvent être assise, debout ou allongée. Certaines pratiques de sophrologie sont statiques ou avec des mouvements lents, parfois en synchronisation avec la respiration et des visualisations.
4) Un temps libre d'expression orale ou écrite de votre vécu de l'exercice est prévu ensuite.
Témoignages
Publié le 29 Juillet 2024
J encourage quiconque à essayer la sophrologie. Découverte de soi, expérience qui nous invite à effectuer un chemin particulier dans le domaine de son choix, pouvant se focaliser sur l estime de soi, les 5 sens, l' alimentation émotionnelle Tout peut être abordé... En ce qui concerne Sandrine, toujours à l' écoute, dans la bienveillance, c'est un réel plaisir de cheminer par sa voix. Cela fait quelques temps que je me prête à ces moments de sérénité, et je n' imagine pas une seconde m arrêter. Je souhaite à quiconque ces moments fabuleux, (Translated by Google) I encourage anyone to try sophrology. Self-discovery, an experience that invites us to follow a particular path in the area of our choice, being able to focus on self-esteem, the 5 senses, emotional eating Everything can be discussed... As for Sandrine, always attentive, with kindness, it is a real pleasure to walk through her voice. I've been lending myself to these moments of serenity for some time, and I can't imagine stopping for a second. I wish anyone these fabulous moments,
Lire la suite...Tarifs
60€
Une séance individuelle
Durée 1h 15
50€
1ère séance découverte de la Sophrologie
Durée : 1h30
60€ la séance - 3ème séance du cycle à 50€
Cycle de 3 séances individuelles
Ce cycle permet de répondre à un besoin immédiat comme se détendre, prendre du recul, lâcher-prise ou éliminer des tensions inutiles.
60€ la séance - Dernière séance du cycle offerte
Accompagnement méthode Institut C. ALIOTTA
Cycle de 10 , 11 ou 12 séances selon votre objectif :
améliorer votre état au quotidien, se préparer mentalement à un événement, vous accompagner en parallèle d'un traitement médical ou à la gestion de comportements pathologiques .
Non facturé
Déplacement à votre domicile ou au sein de votre établissement
( pas de supplément )
50€
Séance individuelle - tarif spécial
étudiants, personne en recherche d'emploi ou en situation de handicap
40€
Une séance individuelle enfant ( jusqu'à 12 ans)
Durée : 45 mn
Modalités de paiement
Espèces - Chèque - Virement
Vos séances de sophrologie
Accès
Où pratiquer ?
1) Séances en visio-conférence
2) Déplacement à votre domicile
3) A la Grande -Motte
Accessible à tous les habitants du 30 et 34 : Aigues-Mortes, Le Grau-du-Roi, Mauguio, Lunel, Pérols, Carnon, Palavas-les-Flots, Lattes, Montpellier ...etc...
Rendez-vous
| Lundi | Fermé |
| Mardi | 18h30 - 20h |
| Mercredi | 9h - 18h |
| Jeudi | 10h - 19h |
| Vendredi | Fermé |
| Samedi | 10h - 12h |
| Dimanche | Fermé |
Sur rendez-vous uniquement.
Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
Informations pratiques
- Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie -
J'accompagne en séances les enfants dès 6 ans, les adolescents, les adultes et seniors.
J'adapte la séance de sophrologie à votre âge, votre état de santé ou à votre handicap.
Création et référencement du site par
Publié le 13 Septembre 2024
Sandrine sait mettre à l’aise et en confiance. Depuis mes séances de sophrologie mon sommeil s’est considérablement amélioré ! Je la conseille +++ (Translated by Google) Sandrine knows how to put people at ease and with confidence. Since my sophrology sessions my sleep has improved considerably! I recommend it +++
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